Thèmes

Respirer sans se forcer

Ce thème propose de remarquer la respiration naturelle, sans exercice respiratoire imposé. Il n'y a rien à améliorer, seulement à constater ce qui est perceptible. Vous observerez la respiration sans la modifier, choisirez une zone à suivre si c'est confortable, reviendrez à l'extérieur si besoin, et terminerez en laissant la respiration faire.