Tout change : contempler l'impermanence

Pendant 10 minutes, vous observez comment sensations, sons et pensées changent d'un instant à l'autre, et vous laissez cet enseignement résonner : tout passe, tout se transforme. Vous restez relié à vos appuis. Si cette idée suscite un inconfort, vous pouvez revenir à votre souffle, à vos appuis ou à votre environnement.