La sensation la plus présente

Vous laissez l'attention aller là où elle est attirée spontanément, sans chercher volontairement la douleur. Il peut s'agir d'une sensation agréable, neutre ou inconfortable. Vous pouvez à tout moment ralentir, ouvrir les yeux et regarder autour de vous si cela vous aide à vous sentir plus à l'aise.