Thèmes

Pleine conscience

Bonjour, c'est Alice. Ce thème vous invite à observer ce qui se passe dans le moment présent : sensations, sons, pensées et émotions, sans chercher à les changer. Vous partirez du corps et de ses appuis pour que l'attention reste douce et concrète. Il n'y a rien à réussir : remarquer que l'esprit s'est égaré fait déjà partie de la pratique.