Explorer la pièce du regard

Dans cet exercice d’environ cinq minutes, vous êtes invité à laisser vos yeux et votre tête explorer lentement l’espace autour de vous. Vous prenez le temps de remarquer ce que vous voyez, sans chercher à analyser ni à interpréter. Vous observez aussi comment votre respiration, votre nuque et vos épaules réagissent pendant cette exploration. Vous pouvez adapter l’amplitude des mouvements, faire des pauses ou arrêter quand vous le souhaitez.