Un corps, des contrastes

Une méditation de 10 minutes pour remarquer les contrastes : zones plus chaudes ou plus fraîches, plus lourdes ou plus légères, plus actives ou plus calmes. Vous passez d'une zone à l'autre à votre rythme. Si une sensation est trop intense, vous revenez à une zone agréable ou neutre, ou à votre environnement.